Kesehatan adalah harta karun yang tidak pernah kita sadari sampai jatuh sakit. Bagi perusahaan, mereka menginginkan pekerja yang sehat bugar. Bila seseorang mudah sakit, tentu itu sedikit banyak akan mengganggu pekerjaan. Kesehatan juga berarti anda memiliki energi dan kesiagaan untuk bekerja. Tanpa diragukan lagi, kesehatan harus kita jjjaga semaksimal mungkin.
Selain sehat, seseorang jjuga perlu tampil baik. Tentu tidak semua orang lahir seperti Ben Affleck atau Jennifer Aniston tapi setidaknya semua orang dapat membuat dirinya lebih rapi. Walau pahit, namun kenyataannya dalam dunia kerja/usaha, penampilan memang berpengaruh. Terutama untuk memberikan kesan pertama. Berikut akan dielaskan bagaimana menjaga kesehatan dan penampilan :
Menjaga Kesehatan :
Sebenarnya resep menjadi sehat itu sederhana saja : memiliki pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur berkualitas yang cukup.
* Beberapa hal mengenai Pola Makan Sehat :
1. Cukup Nutrisi
Waktu SD kita diajari tentang empat sehat lima sempurna. Itu bukan sekedar omong kosong. Nyatanya, tubuh kita memang memerlukan nutrisi yang cukup untuk memiliki daya tahan tubuh yang baik. Makanan yang instan dan mengandung pengawet sebaiknya dikurangi. Asupan yang berkolesterol, berkadar garam dan gula tinggi juga patut dikendalikan.
2. Pastikan Higenis
Begitu banyak kuman yang bersliweran diantara kita. Makanan adalah media yang paling sering membuat kita sakit. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang diolah secara higenis. Jangan menjadikan kondisi keuangan sebagai pembenaran untuk mengkonsumsi makanan sembarangan. Tanyalah pada rekan-rekan mengenai tempat makan yang ekonomis dan relati bersih.
3. Makan Secara Teratur
Sesibuk apapun, makan tetap harus menjadi prioritas utama. Seringkali orang melewatkan sarapan dengan alasan takut terlambat. Padahal menurut para ahli sarapan adalah waktu makan yang paling penting karena kita membutuhkan tenaga untuk beraktivitas seharian. Jangankan tubuh kita mobil saja perlu diisi bensinnya terlebih dahulu supaya jalan. Tapi cobalah bangun lebih awal supaya sempat sarapan.
* Berolahraga Secara Teratur :
1. Pilih Jenis Yang Disukai
Ada banyak jenis olahraga. Jenis olahraga yang menyebalkan akan membuat kita enggan melakukannya lagi. Maka pilihlah yang memang kita nikmati. Sesekali variasikan jenisnya agar tidak membosankan.
2. Jadwalkan Secara Khusus
Alasan yang sering dikemukakan untuk tidak berolahraga adalah merasa tidak punya waktu. Nyatanya, kita memang tidak punya waktu untuk apapun kecuali kita menjadwalkan waktu secara khusus. Jadikan olahraga sebagai rutinitas.
3. Berolahraga Berasama Teman
Adanya teman dalam berolahraga dapat membuat kita lebih bersemangat. Kita memang cenderung lebih bertahan dalam berbagai situasi bila ada yang menemani.
* Tidur Berkualitas
Sepulang bekerja seharian, kadang seseorang lebih senang menghabiskan waktu menonton TV atau berjalan-jalan dengan alasan menghilangkan kejenuhan. Apalagi bila semasa mahasiswa terbiasa begadang sulit bila harus tidur awal. Tentu idealnya bila seseorang memperoleh kuantitas dan kualitas tidur dari segi kuantitas setidaknya pastikan tidur kita berkualitas.
1. Hindari Tertidur
Tertidur berbeda dengan tidur yang memang diniatkan. ika tertidur biasanya kondisi kita belum ideal untuk tidur. Sebaiknya, kondisikan terlebih dahulu. Mematikan lampu membuat nyaman untuk sebagian orang. Tidur di tempat tidur juga merupakan ide yang lebih baik ketimbang tertidur di depan TV.
2. Punya Jadwal Tidur
Jadwal tidur yang relativ tetap membuat ritme biologis tertentu dalam tubuh kita. Hal ini dapat mengurangi penyakit susah tidur.
3. Berolahraga
Lagi-lagi olahraga menjadi salah satu kunci. Olahraga dapat membuat tidur nyenyak karena tubuh lelah. Tidur yang nyenyak akan menghindarkan kita terbangun tengah malam karena teringat masalah kita.
Menjaga Penampilan :
Apakah penampilan acak-acakan dapat merusak peluang memiliki karier yang bagus? Jawabannya adalah ya. Terlihat kusut kumal dan tidak rapi dapat menurunkan citra anda sebagai seorang profesional. Memberikan presepsi yang salah adalah sesuatu yang sangat beresiko dalam dunia kerja/usaha, tidak peduli betapa bagusnya pekerjaan anda.
Untuk Memperlancar karier, perhatikan penampilan sebagai salah satu bentuk komunikasi. Jangan lupakan bahwa komunikasi nonverbal justru lebih kuat pengaruhnya ketimbang komunikasi verbal.
Statistik dibidang komunikasi menunjukkan bahwa dalam 3 hingga 30 detik pertama berjumpa, tiga hal mulai dipresepsikan tentang anda, tidak peduli apakah presepsi tersebut benar atau salah. Ketiga hal tersebut adalah :
1. Status sosioekonomik anda
2. Tingkat keterpelajaran (dan tidak selalu sebanding dengan ijasah)
3. Menyenangkan atau tidakkah anda
Seorang CEO mengatakan, "Seandainya saja sorang tahu bahwa untuk menghilangkan kesan negatif dibutuhkan waktu sampai dua tahun tentu mereka akan mencoba memberi kesan lebih baik."
Tentu tidak semua orang terlahir dalam fisik model, tapi apakah tiap orang bisa terlihat menarik? Jawabannya ya bergantung pada usaha yang dilakukan. Ada banyak hal yang tidak bisa kita kendalikan dalam hidup. Akan tetapi bagaimana berpenampilan adalah salah satu hal yang justru sepenuhnya merupakan pilihan pribadi. Berikut beberapa hal yang harus diperhatikan dalam berpenampilah :
1. Tarik Perhatian, Jangan Alihkan
Berpenampilanlah seperti seorang profesional, namun jangan membosankan dan datar. Kenakan baju yang sesuai dengan konteks acara. Pastikan busana yang dikenakan pas dengan ukurannya dan tidak terkesan meminjam dari teman.
2. Kenakan Pakaian Yang Tepat
Bedakan antara baju kasual dan baju kerja. Untuk pria mengenakan kemeja lengan panjang adalah pilihan yang tepat. Kemeja lengan pendek memberikan kesan terlalu santai. Bila memang acaranya formal menggunakan jas akan memberi kesan lebih baik. Untuk wanita, jangan terlalu banyak memperlihatkan tubuh karena akan memberi kesan yang salah. Bila anda tidak memiliki pakaian yang sesuai pertimbangkan untuk membeli. Anggap saja sebagai investasi.
3.Pilih Sepatu yang Sesuai
Sepatu dapat mengatakan banyak hal terutama mengenai status ssialekonomik.Untuk bisnis gaya sepatu yang sesuai adalah yang tertutup dan harus bersih. Bagi wanita usahakan hak sepatu tidak terlalu tinggi sehingga bisa lebih dinamis. Sebagai tambahan bagi pria mengenakan kaus kaki adalah suatu keharusan. Kaki yang telanjang menandakan tidak hormat dalam lingkungan bisnis.
4. Rambut yang Rapih
Tidak peduli seberapa panjang rambut anda pastikan rapi. Gaya rambut standar (cepak misalnya) memberikan kesan matang dan stabil ketimbang model jambul yang trendi. Namun, jangan juga menata rambut dengan gaya yang sudah kadaluarsa misalnya saja "bersayap" ala 80-an.
5. Asesioris yang Tepat
Untuk dunia bisnis asesioris minimal adalah yang paling baik. Terlalu rame asesioris akan memberikan kesan pesolek dan kurang gesit. Pilih asesioris yang bersifat fungsional, jam tangan misalnya. Tiap asesioris juga membantu membentuk presepsi orang tentang kita. Jam tangan metal misalnya memberi kesan kuat bagi pria maupun wanita.
6. Pancarkan Percaya Diri
Berdirilah tegak dengan punggung yang lurus. Tersenyumlah dan jangan memperlihatkan kegugupan. Cara bernafas juga akan mempengaruhi ketegangan. Semakin tegang semakin pelan anda bernafas. Jika perlu, berlatihlah bernafas dengan tenang dalam kondisi menegangkan sekali pun. Dengan begitu mata dan postur tubuh akan memancarkan kepercayaan diri.
No comments:
Post a Comment